KotiVinkkejäMihin luumu on hyvä: 6 parantavaa ominaisuutta keholle

Mihin luumu on hyvä: 6 parantavaa ominaisuutta keholle

Kesäkuu on makeiden ja tuoksuvien luumujen sadonkorjuuaikaa.Se ei ole vain maukas pohja hilloille ja hilloille, vaan myös erittäin hyödyllinen kausituote.UNIAN nimesi 6 syytä, miksi sinun pitäisi syödä luumuja useammin, sekä varoitti tämän hedelmän haitoista.

  • Luumujen hyödyt koskemattomuudelle.
  • Luumun hyödyt suuontelolle.
  • Luumun hyödyt luustolle.
  • Luumun hyödyt hermostolle.
  • Luumujen hyödyt sydämelle ja verisuonille.
  • Luumujen hyödyt ruoansulatukselle.
  • Mikä on haitallista luumua ja kenen ei pitäisi syödä sitä.
  • Luumujen hyödyt koskemattomuudelle

    Luumut sisältävät runsaasti C-vitamiinia, fytoravintoaineita ja antioksidantteja.Nämä komponentit ovat hyväksi vastustuskyvylle, vähentävät syöpäriskiä ja hidastavat solujen vanhenemista.Luumuissa on myös runsaasti askorbiinihappoa, foolihappoa, kuitua ja kivennäisaineita.

    Luumujen hyödyt suuontelolle

    Luumunkukkien keittäminen on hyödyllistä hampaille ja suuontelolle.Se parantaa suun ja ikenien haavaumia, auttaa poistamaan pahanhajuista hengitystä ja vähentää kurkkukipua.

    Luumun hyödyt luustolle

    Luumun sisältämät flavonoidit vähentävät osteoporoosin riskiä erityisesti vanhemmilla naisilla.Polyfenolit yhdistettynä kaliumiin lisäävät luuntiheyttä.Luumujen ja luumujen säännöllinen nauttiminen auttaa palauttamaan luuntiheyden ikääntyneillä.

    Luumujen hyödyt hermostolle

    Luumut sisältävät B6-vitamiinia, joka normalisoi hermostoa.Ja hedelmän sisältämä tryptofaani osallistuu serotoniinin synteesiin, joka on tärkeä hormoni tarkkaavaisuuden ja kunnon unen kannalta.Luumuissa on runsaasti fytoravintoaineita, jotka parantavat muistia ja oppimiskykyä.

    Luumujen hyödyt sydämelle ja verisuonille

    Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että luumujen säännöllinen nauttiminen auttaa normalisoimaan valtimoiden painetta.Tämä vähentää sydän- ja verisuonitautien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, kehittymistä.Lisäksi luumujen sisältämät aineet normalisoivat veren kolesterolitasoja.

    Luumujen hyödyt ruoansulatukselle

    Luumut sisältävät runsaasti ravintokuitua, sorbitolia ja isatiinia.Nämä komponentit ovat hyväksi ruoansulatuskanavalle ja hoitavat tehokkaasti ummetusta.Luumujen nauttiminen on hyväksi paksusuolen terveydelle.

    Mikä luumuista on haitallista ja kenen ei pitäisi syödä niitä

    Luumuilla on laksatiivinen vaikutus, joten niitä ei pidä syödä ripulin yhteydessä.Tämä hedelmä on varsin kaloripitoinen, varsinkin kuivattuina hedelminä, mikä ylipainoisten tulisi ottaa huomioon.Luumuja ja luumuja ei suositella syötäväksi imettäville naisille, jotta vauvalla ei olisi ravitsemushäiriöitä.

    Toni Kostian
    Toni Kostian
    Toni Kostjan on osaomistaja ja keittiömestari Helsingissä. Tutustu häneen kokin kysymykset ja vastaukset -osiossamme, jossa hän kertoo, mihin Suomi on hyvä maa, syyllisistä nautinnoista ja siitä, miten vaikeaa on kokata hapankorppua.

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat

    Viimeaikaiset kommentit